000			02153nam a2200277 c 4500
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040			_bspa _cLa-teca
041	1		_aspa _heng
082			_a158.1 W356
100	1		_aWax, Ruby _d1953- _4aut _9901
240	1	0	_aSane new world _lEspañol
245	1	0	_aDomestica tu mente : _bmindfulness para nuestro tiempo _cRuby Wax ; [traducción, Varda Fiszbein]
250			_a1ª ed.
260			_aBarcelona: _bObelisco; _c2015
300			_a238 p.; _bilustraciones _c23 cm
490	0		_aColección Psicología / Ediciones Obelisco
504			_aIncluye referencias bibliográficas
520			_a"Pese a que he pasado por la montaña rusa de la depresión durante gran parte de mi vida adulta, este libro no está dirigido sólo a individuos depresivos. En la actualidad, una de cada cuatro personas está mentalmente desequilibrada. Yo me considero esa una de cada cuatro personas, pero este libro está pensado para cuatro de cada cuatro: es decir, para todo el mundo, pues considero que todos compartimos las mismas vicisitudes: sufrimos, reímos, nos enfurecemos, nos quejamos; todos somos vulnerables, y tras nuestras duras fachadas, somos unas frágiles criaturas". La autora Ruby Wax, humorista, escritora y activista en defensa de la salud mental, nos muestra con precisión de qué modo nuestras críticas internas actúan incesantemente sobre nuestro circuito mental, de forma que nuestra mente puede llegar a hacernos enloquecer. En esta obra la autora nos ayuda a comprender por qué motivos saboteamos nuestra cordura, cómo funciona nuestro cerebro y cómo podemos reconfigurar nuestra forma de pensar -a menudo a través de las sencillas técnicas de mindfulness-, para encontrar la calma en el frenético mundo que nos rodea. Es éste un libro que te ayudará a convertirte en amo, y no en esclavo, de tu mente. Un manual para llevar una vida más equilibrada, completa y feliz.
650		7	_aMente y cuerpo _xMindfulness _9902
650		7	_aAtención plena _9903
650		7	_aAutoayuda _2embne _9904
942			_2ddc _cBK _n0
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