Conciencia plena : la ciencia, el arte y la práctica del "mindfulness" Susan L. Smalley y Diana Winston ; [traducción, Raquel Mosquera]

Ciencia, arte y práctica del mindfulness El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes. Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a: * Reducir el estré * Potenciar el sistema inmunológico * Calmar el dolor crónico * Manejar las emociones negativas * Aumentar la propia conciencia * Cultivar la feliciada Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.