Conciencia plena : la ciencia, el arte y la práctica del "mindfulness" Susan L. Smalley y Diana Winston ; [traducción, Raquel Mosquera]
Material type: TextLanguage: Spanish Original language: English Series: Colección PsicologíaPublication details: Barcelona: Obelisco; 2012Description: 337 p. 24 cmISBN:- 9788497778473
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- 616.891425 S6358
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Libros | la-teca Colección general | Superación personal | 616.891425 S6358 (Browse shelf(Opens below)) | Available | 2100410 |
Ciencia, arte y práctica del mindfulness El mindfulness -o conciencia plena-, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes. Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a: * Reducir el estré * Potenciar el sistema inmunológico * Calmar el dolor crónico * Manejar las emociones negativas * Aumentar la propia conciencia * Cultivar la feliciada Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.
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